Sức khỏe đến từ nhà bếp, không phải từ nhà thuốc

Ăn uông để khỏe mạnh, chớ không đơn giản là để tồn tại.

Hãy luôn luôn chủ động bảo vệ sức khỏe của mình, đừng để bệnh xuất hiện mới bắt đầu quan tâm đến sức khỏe.

Bệnh là kết quả của việc bạn đang thiếu hụt 1 hay nhiều nhóm chất.

Cơ thể con người vận hành như một cỗ máy phức tạp, và dinh dưỡng chính là “nhiên liệu” giúp cỗ máy đó hoạt động trơn tru. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ các chất cần thiết, nhiều rối loạn và bệnh tật sẽ xuất hiện.

Thiếu vitamin:

• • Thiếu vitamin A → gây khô mắt, quáng gà.

  • Thiếu vitamin D → loãng xương, còi xương.

  • Thiếu vitamin C → chảy máu chân răng, suy giảm miễn dịch.

Thiếu khoáng chất:

• • Thiếu sắt → thiếu máu, mệt mỏi, hoa mắt.

  • Thiếu canxi → loãng xương, dễ gãy xương.

  • Thiếu kẽm → rụng tóc, giảm miễn dịch, chậm lành vết thương.

Thiếu đạm (protein): ảnh hưởng trực tiếp đến cơ bắp, hệ miễn dịch, gây suy dinh dưỡng.

Thiếu chất béo lành mạnh (omega-3, omega-6): gây rối loạn tim mạch, giảm chức năng não bộ, khô da.

Thiếu chất xơ: dẫn đến táo bón, rối loạn tiêu hoá, tăng nguy cơ bệnh đại tràng.

👉 Như vậy, nhiều bệnh lý không phải do vi khuẩn hay virus gây ra, mà do sự mất cân bằng dinh dưỡng lâu dài. Đây là lý do tại sao một chế độ ăn đa dạng, đủ chất, hợp lý luôn được coi là chìa khoá phòng ngừa bệnh tật

Hãy khám phá những giải pháp bên dưới của chứng tôi thông qua việc bổ sung dinh dưỡng nhé.