Nước tốt là nước như thế nào?

70% cơ thể chính là nước, nước có vai trò rất quan trọng

🔑 Các tiêu chí của nước tốt cho sức khỏe

1. An toàn vi sinh

• Ý nghĩa: Không chứa vi khuẩn, virus, ký sinh trùng gây bệnh.

• Nếu không đạt: Có thể gây tiêu chảy, tả, lỵ, thương hàn, viêm gan A…

• Đánh giá: Đây là tiêu chí quan trọng nhất. Nước tốt bắt buộc phải tiệt trùng hoặc xử lý sạch khuẩn.

2. Không chứa hóa chất độc hại

• Ý nghĩa: Không có kim loại nặng (chì, thủy ngân, asen, cadimi…), nitrat, dư lượng thuốc trừ sâu, clo, hóa chất công nghiệp.

• Nếu không đạt: Nguy cơ ngộ độc cấp tính hoặc bệnh mạn tính như suy thận, rối loạn thần kinh, ung thư.

• Đánh giá: Nước uống an toàn phải qua xử lý, kiểm nghiệm hóa lý.

3. Giàu khoáng chất thiết yếu (nhưng ở mức an toàn)

• Ý nghĩa: Nước nên có Ca, Mg, K, Na, … ở mức vừa phải.

• Tác dụng:

  • Canxi, Magie: hỗ trợ xương, tim mạch, thần kinh.

  • Kali, Natri: cân bằng điện giải.

• Lưu ý: Nếu khoáng quá cao → nước cứng, sỏi thận, khó uống. Nếu khoáng quá thấp (như nước RO tinh khiết) → thiếu vi chất, vị nhạt.

4. Độ pH phù hợp

• Ý nghĩa: Nước uống lý tưởng có pH 6.5 – 8.5 (theo WHO).

• Tác dụng:

  • Giúp cơ thể duy trì cân bằng axit–kiềm.

  • Nước kiềm nhẹ (pH 8–9) có thể hỗ trợ trung hòa axit dư (người hay ăn uống nhiều thịt, rượu bia).

• Nguy cơ: pH quá thấp (axit) gây hại men răng, dạ dày. pH quá cao có thể gây rối loạn tiêu hóa.

5. Có hương vị tự nhiên, dễ uống

• Ý nghĩa: Nước không mùi, không màu, không vị lạ.

• Tác động: Nếu nước có mùi clo, phèn, tanh… người sẽ uống ít hơn → giảm lượng nước cần thiết cho cơ thể.

6. Tính tiện lợi và độ tin cậy

• Ý nghĩa: Nước tốt phải dễ tiếp cận, nguồn cung ổn định, ít nguy cơ tái nhiễm khuẩn.

• Ví dụ: Nước máy đã xử lý + lọc tại nhà, hoặc nước đóng chai uy tín.

Rất khó để tìm một loại nước có thể đáp ứng các tiêu chí này, ngoại trừ giải pháp từ máy lọc nước New Espring.